Glück ist ein Muskel, der trainiert werden kann...
Am 14.10.2023 fand das Herbst-Glücksmuskeltraining in Hilders/OT Unterbernhards statt. Das Training war intensiv – aber ohne Muskelkater 🙂
Wenn Du gerade überlegst, wie Glück und Muskeln zusammenhängen, lies einfach weiter!
Vielleicht denkst Du auch: „Ich mach doch schon Sport, gehe auch zum Fitnesstraining!“ Das ist schon sehr gut! Der Körper will ja bewegt werden! Im Glückstraining geht es aber um Muskelgruppen, die viel zu wenig angesprochen werden. Es geht insbesondere um die Lachmuskeln und den Herzmuskel.
Kein Muskelaufbau ohne Hormone! Was aber sind denn die Glückshormone? Zwei davon haben wir uns näher betrachtet und auch aktiviert! Ein wichtiger „Baustein“ im Training ist z.B. das Fühlen. Auch das haben wir mit verschiedenen Übungen trainiert und z.B. Yoga ganz ohne Matte praktiziert. Yoga ist für mich ganz klar kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung! Durch speziell für die Schulter- und Wirbelsäulenregion ausgerichtete Übungen fühlten sich die Teilnehmerinnen körperlich viel weicher und beweglicher.
Die Übungen aus der Glücksforschung waren vielfältig und bunt gemischt. Wir haben Körper und Geist bewegt und zum Schluss noch mit einer geführten Meditation innegehalten. Und bevor wir uns alle verabschiedet haben wurde noch eine Runde gelacht! Lachen ist so wichtig und gemeinsam macht es noch viel mehr Freude!
Hast DU heute schon gelacht?
