Nimm Dir Zeit & Dein Glück selbst in die Hand!
Herzlich willkommen! Mein Name ist Doris Krammel und ich freue mich sehr, dass Du auf meiner Homepage bist.
Du wirst hier einige Impulse aus der Glücksforschung und der positiven Psychologie entdecken. Mein Leben bekam durch dieses Wissen, um die Positivität erneut viele neue glückliche Schwingungen. Ich möchte Dich gerne mit den nachfolgenden Zeilen inspirieren, Dich einmal mit dem Glück – Deinem Glück – zu beschäftigen.
Vielleicht bist Du gerade in einer Phase des Lebens, wo das Glück keine allzu große Rolle spielt. Vielleicht möchtest Du Dich rundum wohler fühlen. Krisen und/oder Probleme meistern, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen. Wege kennenlernen, die weg von Stress und Burnout – hin zu Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen.
Wenn das Punkte sind, die Dich bewegen und Du etwas erfahren möchtest, wie Du das Glück in Dein Leben einladen kannst, bist Du hier genau richtig.
Wir alle wollen glücklich sein, nicht wahr?
Was aber ist denn eigentlich damit gemeint?
Oft werden damit Worte wie Freude, Zufriedenheit, Vergnügen, positive Emotionen, Vitalität, usw. verbunden.
Glücklicherweise gibt es eine noch junge Wissenschaft: Die positive Psychologie (ein Begriff der maßgeblich von dem Psychologen Martin Seligmann geprägt wurde). Eine wie ich finde, sehr schöne Definition ist „die Wissenschaft des gelingenden Lebens.“ Das Ziel der positiven Psychologie ist es, Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit, konstruktive Gedanken wie Optimismus, Hoffnung und Vertrauen sowie Stärken (Ressourcen) zu erforschen, zu aktivieren und zu steigern.
Die Positive Psychologie möchte – im Gegensatz zu den „herkömmlichen“ Ansätzen in Therapie, Beratung und Behandlung – den Fokus ihrer Arbeit weg von einem defizitorientierten Arbeiten lenken und stattdessen das Positive am Leben und die Ressourcen der Person statt ihrer Probleme in den Mittelpunkt der Arbeit stellen. Demnach geht es nicht so sehr darum, Probleme zu verringern, sondern darum, Wohlbefinden zu erhöhen und das Erleben von Glück, Stärken und positiven Emotionen zu schulen.
Wie kann ich Glück in mein Leben einbauen?
Tschakka! Es gibt zahlreiche Übungen und Techniken, um das Glück in das gesamte Leben zu integrieren. Glück ist lern- und trainierbar! Wie ein Muskel, der durch regelmäßiges Training wächst und stark wird.
Was erreiche ich durch einen Glückskurs?
Du steigerst Deine Achtsamkeit und fokussierst Dich mehr und mehr auf den Moment. Dadurch werden die alltäglichen Dinge in Deinem Leben kostbare Glücksbegleiter.
Sind Glücksseminare auch für Kinder und Jugendliche geeignet?
Und wie! Gerade Kinder (insbesondere im Kindergarten und der Grundschule) lernen sehr schnell Glücksmomente zu erfassen – und wer will keine glücklichen und entspannten Kinder? Jugendliche haben durch ihre vielfältigen Alltagsanforderungen oft den Bezug zum Glück verloren – auch hier kann die positive Psychologie unterstützen.
Muss ich bestimmte Voraussetzungen für einen Glückskurs bzw. Seminar erfüllen?
Es sind keine Voraussetzungen nötig. Glückkurse sind geeignet für „ganz normale, gesunde Leute“, die sich mit der eigenen Lebensfreude auseinandersetzen. Personen, die gerne etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten und Techniken kennenlernen wollen, Glück zu steigern und somit widerstandsfähiger gegenüber Stress und Problemen zu werden. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld.
Nun möchte ich Dir gerne eine Frage stellen...
Bist Du glücklich - oder kann es etwas mehr vom Glück sein?
Was bedeutet ein glückliches Miteinander?
Glückliche Kinder ...
... bedeuten glückliche Eltern, zufriedene Betreuer, entspannte Lehrer, zuverlässige Freunde und vieles mehr.
Glückliche Erwachsene bedeuten ...
... glückliche Partner, entspannte Kinder, zufriedene Chefs,
nette Kollegen und vieles mehr!